Появляется все больше людей, страдающих изменением артериального давления. Оно может быть повышенным или пониженным. Каждый человек имеет свои индивидуальные значения этого показателя. Они могут совпадать с общепринятыми значениями, либо иметь отклонения от них.
Причины понижения давления
Низкое давление (гипотония) – это снижение показателей давления ниже цифр, которые характерны для нормального состояния. Обычно, эти значения меньше 100/60 мм.рт.ст., но стоит отметить, что данные цифры являются обобщенными, в таких ситуациях надо учитывать еще особенности организма. Бывают люди, у которых давление 90/60 является нормой, и если оно немного повышается, то они уже чувствуют недомогание.
Головокружение может возникать как при пониженном артериальном давлении, так и повышенном, а также при некоторых других состояниях.
Выбор тактики лечения этого симптома зависит от основного заболевания, которое его вызвало.
Необходимо тщательное предварительное обследование, по результатам которого специалист назначит лечение.
Гипотония часто возникает у молодых женщин, ведущих пассивный образ жизни, при отсутствии физической активности. В большинстве случаев такое заболевание имеет наследственный характер и проявляется с детства. Такие дети быстро устают после активных игр, малоподвижны, у них наблюдается постоянное вялое состояние. У взрослых гипотоников отмечается высокий рост и худощавость.
Гипотония часто встречается в молодом возрасте. При этом болезнь может себя никак не проявлять, а человек не жаловаться на самочувствие.
В этом случае не стоит сразу прибегать к помощи сильнодействующих лекарственных препаратов.
Однако следует обратиться к врачу, внести коррективы в питание и образ жизни.
К основным причинам, способствующие понижению давления, относят:
- долгий период умственной нагрузки;
- эмоциональная нестабильность;
- сидячий образ жизни;
- работа при неблагоприятных условиях (подземные работы с низкой влажностью или высокой температуре).
Низкое давление зачастую бывает одним из симптомов каких-либо болезней и патологических состояний. В таком случае при тщательном обследовании можно обнаружить структурные нарушения в сердце и сосудах, эндокринных железах, нервных тканях.
К таким заболеваниям относят: гипоксию, аритмию, интоксикацию, сбой обменных процессов, гипогликемию, изменение работы центра блуждающего нерва, инфекционные болезни, ортостатическую гипотензия и другие.
Симптомы и признаки
Очень частым симптомом низкого давления является головокружение. В таком состоянии у человека присутствует сильная слабость, тошнота, упадок сил, головная боль и иногда предобморочное состояние.
Также при гипотонии отмечают следующие признаки:
- Головная боль различного характера. Сосредоточение ее в одной части головы, напоминающей мигрень, или ощущение пульсирующей боли в височной части, иногда отдающей в затылок.
- Ухудшение состояние организма при изменении погодных условий и возникновения магнитных бурь.
- Темнота и рябь в глазах, головокружение при резких телодвижениях. Обморочное состояние (в редких случаях).
- Падение работоспособности в конце дня, слабость и чрезмерная усталость.
- Рассеянность, ослабление памяти как следствие замедленного кровообращения. Проявление склонности к депрессивным состояниям, эмоциональная нестабильность, чувство раздражительности, периодическая смена настроения.
- Чувство боли в зоне сердца и за грудиной, ввиду нарушений работы сердечной мышцы из-за сниженного тонуса сосудов.
- Ощущение нехватки воздуха (особенно в период физической активности), постоянная зевота.
- Похолодание, онемение конечностей, высокая чувствительность к жаркому и холодному состоянию.
При обнаружении каких-либо признаков и симптомов низкого давления стоит принять определенные меры.
Что делать
Прежде всего, нужно выполнять следующие рекомендации:
- Ночной сон не меньше восьми часов. Нельзя совершать резких действий после пробуждения. После сна необходимо еще немного полежать в постели, делая легкие разминочные и массажирующие движения рук, ног, локтевых, коленных суставов и мочки уха.
- Ежедневный утренний прием контрастного душа.
- Выполнение гимнастических упражнений, не требующих наклонов и резких телодвижений. Физическая нагрузка не должна быть слишком интенсивной и тяжелой.
- Обязательный прием завтрака. Еда должна быть богата полезными веществами.
- Пешие прогулки на чистом и свежем воздухе.
Гипотония часто развивается при недостаточном употреблении продуктов, содержащие витамины Е, В (пантотеновая кислота) и С. Поэтому людям с низкими показателями кровяного давления необходимо пересмотреть свой рацион питания, сделав выбор в пользу здоровой еды.
Почему нашим статьям можно доверять ?
Мы делаем медицинскую информацию понятной, доступной и актуальной.
- Все статьи проверяют практикующие врачи.
- Берем за основу научную литературу и последние исследования.
- Публикуем подробные статьи, отвечающие на все вопросы.
Пантотеновая кислота есть в пекарских и пивных дрожжах, субпродуктах (печень, желудочки), пшеничных и рисовых отрубях, брокколи, курином мясе.
Витамин С в больших дозах содержится в цитрусовых, шиповнике и черной смородине. Он способствует укреплению сосудов.
Не менее важно употреблять фолиевую кислоту, суточная доза которой есть в шпинате, лососе, грецких орехах и чечевице.
Так как анемия часто сопровождается пониженным давлением, нужно есть продукты с высоким содержанием железа, например, говядину, телячью печень, свеклу, бобы, гранат.
Важно соблюдать питьевой режим. Воды нужно пить больше чем обычно. Это поможет разжижить кровь и снизить давление.
Недостаточное питание способно не только спровоцировать гипотонию, но и стать причиной головных болей. Для нормального функционирования мозгу каждодневно необходимо 150 грамм глюкозы. Поэтому при головных болях и головокружении показан крепко заваренный сладкий чай.
Что принимать
Прием лекарственных препаратов возможен только после обследования и назначения врача.
Любому человеку надо контролировать уровень артериального давления. Благодаря этому можно выяснить, какие мероприятия благотворно влияют на организм, а от каких нет положительного результата. Измерение показателей давления рекомендовано выполнять ежедневно.
